Costata di manzo bollita con verdure al vapore
Piatti per un Invito
INGREDIENTI
Per 4 persone
- 600 g di costata di manzo disossata
- 1 kg di asparagi
- 8 zucchine
- 8 carote
- 2 porri
- 300 g di cipolline
- 4 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 l di brodo di carne
- 2 cucchiai di aceto balsamico
- sale e pepe
VINO
Valpolicella
1Mondate e lavate gli asparagi, le cipolline, i porri, le carote e le zucchine.
2Tagliate le punte degli asparagi a pezzetti di circa 4 cm, i porri a rondelle e, con un coltellino ben affilato, ricavate dalle carote e dalle zucchine delle palline a forma di oliva.
3Cuocete separatamente tutte le verdure a vapore, tenendole al dente. Versate in una ciotola un pizzico di sale e uno di pepe, l’aceto, un cucchiaio di brodo e mescolate fino a che il sale sarà perfettamente sciolto. Unite l’olio, mescolate e condite con questa salsina le verdure, quindi disponetele su un piatto di portata.
4Tagliate la carne a fettine sottilissime, scottatele nel brodo bollente, disponetele sulle verdure e servite.
VI CONSIGLIAMO
Per affettare sottilmente la carne, servitevi di un’affettatrice, oppure ponetela per 20′ nel congelatore, per farla rassodare un pò.
PROTEINE 40%
GRASSI 42%
CARBOIDRATI 18%
ZUCCHERI 17%
FIBRE 12 g